커피를 마시면 안되는 사람들

일상속에서 커피는 아침을 활기차게 만들고 졸음을 없애주기 때문에 현대인에게 있어서 빠질 수 없는 음료인데요.

커피에는 항산화 성분이 많아 건강에 도움이 된다고 하지만 특정 사람들에게는 독이 될 수 있으니 내가 해당 되는지 확인하셔서 꼭 건강 챙기시길 바랄게요!

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술 먹고 얼굴 빨개지면 이 병 걸리기 쉽다 - 건강한 음주 방법

만약 술 먹고 얼굴이 빨개지는 사람이 나라면? 혹시 주변에서 그런 사람이 있다면 단순히 술이 약하고 숙취가 많이 와서 술을 잘 못 마시는 사람이라고 생각하셨나요? 단순히 술을 못 마시는 것

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1. 커피의 문제가 되는 성분

커피는 원래 건강에 도움이 되는 것으로 더 알려져 있는데요. 대표적으로 항산화물질인 폴리페놀은 우리 몸의 염증 수치를 낮춰주는 항염작용과 암 발병률을 낮춰주는 항암작용이 있습니다.

다양한 이로운 성분들이 많은 커피는 분명 건강에 도움이 되는 건 맞지만 카페인이라는 성분 때문에 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수가 있습니다.

카페인은 각성제 중 하나로 보통 에너지음료수에 들어갈정도로 피로감을 낮춰주고 졸음을 깨워주는 효과가 있다고 하지만 아래와 같은 부정적인 영향이 있을 수 있습니다.

카페인은 위산을 촉진시키고 위와 식도 사이에 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 역류할 수 있는 역류성 식도염을 발생시킬 수 있습니다.

커피를 마시게 되면 심장박동이 빨라진적 있으신가요? 보통 심장박동이 빨라지면 긴장하게 되고 불안함이 커질 수 있기 때문에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

커피는 효능 중에 심장병 예방에 도움이 된다고 알려져있는데요. 그렇지만 커피를 과하게 섭취하는 경우 심장박동이 빨라지며 심장에 무리를 줄 수 있기 때문에 심근경색증 위험이 커질 수 있습니다.

약과 커피르 같이 먹으면 약의 효과가 없어질 수 있다는 말 들어보셨을텐데요. 이는 카페인 성분이 특정 영양소의 흡수를 방해하기 때문입니다. 대표적으로 철분, 아연, 미네랄 같은 무기질 성분 흡수에 방해가 되고 이로 인해 영양소 부족 현상이 발생할 수 있습니다.

커피의 안좋은 영향은 카페인에서 오기 떄문에 이로 인해 문제가 될 수 있는 사람들의 유형을 정리해보았습니다.

카페인은 위산을 촉진시키고 위산을 역류시키기 때문에 평소 위가 예민하거나 위장장애가 있다면 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.

평소 과하게 예민하거나 공황장애와 같은 불안증이 있는 경우 심장박동수가 빨라짐에 따라 불안함이 커질 수 있는데요. 카페인은 심장박동 수를 빠르게 하기 때문에 불안증이 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

평소에 심장박동이 빠르게 뛰거나 불규칙적으로 뛰는 증상인 부정맥과 빈맥이 있다면 카페인 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다. 카페인으로 인하여 심장에 부담에 줄 수 있기 때문입니다.

만약 일주일 동안 술을 2번이상 자주 마시는 사람이라면 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 연구 결과에 따르면 술을 자주 마시는 사람이 카페인 섭취로 인하여 체내 염증 수치가 높아졌다는 결과가 있기 때문입니다.

카페인의 안좋은 영향은 알고있지만 일상속에서 커피를 아예 마시지 않기란 어려울 수 있는데요. 평소 커피의 향과 맛을 즐기는 사람이라면 더더욱 어려울 것 같습니다.

최근 판매되는 커피 제품들은 디카페인으로 나오는 제품들이 많고 카페에서도 디카페인 메뉴를 판매하고 있는데요.

디카페인 커피는 카페인을 1~2%으로 낮추었기 때문에 카페인으로 인한 안좋은 영향을 예방할 수 있습니다.

만약 커피를 꼭 마셔야만 한다면 디카페인 커피를 즐기시는 것을 권장드립니다.